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admin 2019-05-20 阅读:227

2-4岁

2岁能打球吗?还不能拿稳拍呢!怎样不能呢?大马羽球一哥李宗伟的儿子2岁就拿着球拍挥舞起来了!



优点:开发小孩智力,练习大小脑,进步运动协调性,进步视神经体系追寻才能。这个时期的孩子对国际充满了猎奇,每天在球场里打上10分钟左右,以文娱的办法与孩子游玩,小孩的视野跟从球体运动,大脑快速的作业,手上拿着分量极轻的球拍击球,树立肌肉体系完结精细化的技巧性运动,练习小脑。

办法:和孩子打羽毛球纷歧定要正规的场所,只需有一块空位就能进行,假如再拉上一根五颜六色绳子替代球网那就更好了。

5-12岁

开发智力的最好阶段,每天打一段时刻羽毛球,关于小孩的归纳才能有巨大进步效果!

优点:防备近视,防备医治多动症,进步学习成绩。



现在小学阶段许多小孩都戴上了眼镜,眼睛运动少了,长期定焦在同一个间隔的物体上。打羽毛球要随时对着球由远到近的运动,眼睛主动对焦,然后纠正假性近视。

多动症其实便是小孩动少了,把小孩的天分遏止住了,打羽毛球开释了小孩全身的运动细胞。多打羽毛球能进步小孩的留意力,留意力集中了,上课认真听讲了,学习成绩天然就进步了。

办法:小朋友刚触摸羽毛球,主要以培育爱好为主,不要只让小孩做重复性的机械动作,主张上大课,几个小孩一同学习,多做游戏。

13-18岁

初中高中阶段学习使命深重,但是千万不要抛弃打羽毛球,坚持每个星期练几回,会有意想不到的收成!



优点:防备抑郁症、焦虑症、厌学、厌食症、暴烈症等,减压,进步抗压才能,练习心里本质!中考、高考的压力让许多孩子的心思性情发生歪曲,假如家长只注重学习成绩,不关爱孩子心思健康,那将影响孩子的终身,不要让悲惨剧呈现!

办法:假如不计划走专业的,那么能够把羽毛球作为一个专长坚持练习,每个星期规则几回,1次1小时左右。除了练习技能外,更多的是找机会出去参与竞赛。经过竞赛能够开释平常学业上的压力,也能够经过竞赛也能够练习自己的心里本质,进步抗压才能,这样在大考的时分,能够发挥的更好!

19-35岁

有的开端找作业,有的持续读书,具有才有所长,你会发现会比一般人更有优势!

优点:社交圈更广,找作业更简单,更受领导喜欢,不愁没人爱!咱们发现会打羽毛球的人结业后找作业也好,在公司单位干事也好,假如遇到喜欢羽毛球的老板和领导,比一般人愈加有优势。许多单位每年都会举行一些竞赛,假如球打的好,作业也做的好,那升职加薪愈加简单一些。爱运动的男孩子更受女孩子喜欢,再也不必忧虑成为独身狗了。



办法:这个时分除了竞赛以外,要学会打外交球,和搭档领导打球的时分,要留意不要光顾着自己打的爽,更要学会沟通,活泼气氛。该推让的要学会推让,不要太傲慢,反而会遭到我们恶感!

36-60岁

中年阶段,打羽毛球是最好的健身运动,坚持打羽毛球,身体体质会更好,大病小病也不会找你。



优点:增强心肺功用,缓解颈椎病、腰椎病,活泼细胞推迟变老!特别是40岁以上的中年人,各种慢性病开端显现出来,浑身难过,身体体质下降,假如能坚持每周打几回羽毛球,这些缺点呈现的概率会大大下降。

办法:留意此年纪阶段不易过量运动,每次打球小范围跑动一下就很好,打球时刻不宜过长,期间要喝口水歇息一下再持续打。打球前要做好热身运动,避免运动损害。

61-79岁



晚年阶段,身体各部位机能开端阑珊,骨头变脆,坚持打羽毛球可推迟变老,延年益寿!

优点:防备骨质酥松,防备晚年痴呆!这个年纪的羽毛球爱好者打球的时分,不主张像年青人接连打几场都不停下来,恰当运动即可,并且发力不易过猛。假如有时刻能够在球馆半个年卡,坚持每天打上1个多小时,进步心肺才能!留意先热身,多喝水多歇息。

80-100岁

什么?你说,我奶奶都杵拐棍了?但是您看看,人家百岁老人还在打羽毛球,还去参与竞赛!

优点:无以言表了!一句话,这便是生命的含义!100多岁了,仍然活着像30多岁的年青人相同,坚持打羽毛球,坚持运动,坚持一颗年青的心!现已逾越了生老病死,每一天都是如此的精彩!

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